Turp Kalori Nedir ve Kaç Olmalıdır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Turp Kalori Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Turp kalori; kış aylarının vazgeçilmezi olan turp oldukça düşük kalorili bir besindir. Kalori olarak düşük olan turp, vücuttaki faydası saymakla bitmez. C vitamini yönünden yüksek olan turp, bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücudu korur. Bir porsiyon ortalama 80 gram olan turp, kalori olarak 10 kaloridir. Bağırsakların hareketlerini hızlandırarak, çalışmasını kolaylaştıran turp, vücut için son derece değerli olan bir besindir.

Turp kalori; 1 kilo turpta toplam 120 kalori vardır. Diyet yapan kişilerin çok fazla tükettiği besin arasında olan turp kalori olarak düşük olduğu için tercih edilir. Kırmızı, beyaz ve siyah olan turp her şekilde tüketilir. Salata olarak ya da çığ olarak tüketilen turp kalorisinde bir değişim göstermez.

Cilt sağlığı için büyük fayda sağlayan turp, cilde parlaklık ve aydınlık verir. Mide sindirimi için hafif olan turp kalp damar sağlığı için son derece önemlidir. Kalp dostu olarak bilinen turp, diyanet hastaları için mucize bir bitkidir. 20 gram turp içerisinde, 3 kalori bulunur. İçerisinde bulunan yüksek lif bağırsakları yumuşatır. Demir, çinko ve magnezyum yönünden zengin olan turp şifa kaynağıdır.

Turp kalori değeri; 1 adet turp kalori değeri.

Karbonhidrat: 2.1 gram.

Protein: 0.9 gram.

Sodyum:1.7 gram.

A vitamini: 0.07 gram.

C vitamini: 3 gram.

Demir: 2.3 gram.

Kalori: 3 kalori.

Kalori olarak düşük ve hafif olan turp bol bol tüketilmesi gerekir. Özellikle çocukların ve emziren annelerin tüketmedi gereken turp, hastalığa karşı vücudu korur. Romatizma hastalıklarına iyi gelen kırmızı turp, kalori olarak düşük olduğu için istenildiği kadar tüketilebilir. Özellikle diyet yapan ve diyabet hastaları günde 3 adet orta boy turp tüketmesinde fayda olacaktır.

Turp Kalori Yorumları

soru

necat

08 Mart 2018 Perşembe

iyi akşamlar. diyanet hastası nasıl olunuyor. araştırdık bulamıyoruz

Cevap yaz

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Turp Ekimi

Turp Ekimi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Turp Otu Tohumu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Turp Otu Tohumu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Beyaz Turp Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Beyaz Turp Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Turp Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Turp Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bal Turp Karışımı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bal Turp Karışımı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Turp Diyeti Listesi

Turp Diyeti Listesi

Güncel

Alabaş Turp Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Alabaş Turp Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Turp Faydaları ve Özellikleri

Turp Faydaları ve Özellikleri

Güncel

Turp Tansiyon Yükseltir mi?

Turp Tansiyon Yükseltir mi?

Siyah Turp Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Siyah Turp Suyu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Siyah Turp Suyu, Turp çeşit çeşit renkleri olan bir sebzedir. Rengi ne olursa olsun turpun birçok faydaları vardır. Ancak kırmızı ya da beyaz turp gibi diğer renkte turp[...]

Turp Maskesi Tarifi ve Malzemeleri

Turp Maskesi Tarifi ve Malzemeleri

Turp Maskesi, turp ile hazırlanmış olan maskeler genellikle kuru cilde sahip olan kişiler bakımından mucizeler sunun bir maskedir. Turp ayrıca C vitamini bakımından olduk�[...]

Çin Turpu Türleri ve Özellikleri

Çin Turpu Türleri ve Özellikleri

Çin Turpu, Çin orijinlidir. Halk arasında karpuz turpu olarak da bilinir. Dış rengi yeşilden beyaza doğru açılır. Et rengi ise kırmızıdır. Etli kısmı sulu ve gevrek[...]

Yoğurtlu Turp Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Turp Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Turp Salatası, kış sebzesi olan turp mutlaka tüketilmesi gereken besinlerin içerisinde yer almaktadır. Turpu farklı malzemeler ekleyerek çeşitli salatalar hazır[...]

Karpuz Turp Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Karpuz Turp Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Karpuz turp, aslında bir çeşit turp türüdür. Günümüzde birçok kişi direk olarak küçük olan turp türlerini tercih etmektedir. Daha çok tüketilen küçük turplar, d[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6